目の疲れや紫外線からの防御と目の機能回復方法

4月、5月、6月は実は紫外線の影響を受けやすい時期。
もちろん7月、8月が紫外線量のピークですが、
その少し前は油断していて害を受けやすいんです。

中でも目のケアをしている人って本当に少ない。
目は無防備です。

  • サングラスをする
  • 帽子をかぶる
  • サンバイザーをかぶる

などの予防と同時に、
蓄積された紫外線害によるダメージを回復させないといけません。

 

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子供の目の機能回復

目も身体も休めば回復します。
でも、常に酷使されていると休む暇がない。

子供は普通は回復が早いものですが、
ゲームにスマホ、漫画に受験勉強と忙しく
目を休める暇がありません。

「早く寝ろ」とは言うものの、
なかなか睡眠時間の確保も難しい。

紫外線対策だからと学校にサングラスで行かせるわけにもいかないし
PCメガネをつけろと言っても、面倒がってなかなかつけません。

目に良い食品は気を付けて摂ってますが
それではもう足りない。
もっと積極的に補充してくれるものが必要です。

 

積極的に目に良い成分を補うには

目に良いというとすぐに思いつくのは
ブルーベリーや人参のカロチンでしょうか。

ブルーベリーサプリを摂ってた時期もありますが
効果がよくわからず止めました。

眼科の先生に聞いたら
「ま、悪くはないと思うけど?」と。
そりゃあ悪くはないでしょうね。食品ですから。

眼科の先生が推奨していたのが「ルテイン」でした。
少し前から効果が実証されているようです。

ただ、ルテインは通常は子供向けというよりも大人向け。
加齢黄斑変性や白内障などに効果があるんだとか。
つまり、既にダメージを受けた人間向け。
白内障手術は高齢者のイメージがあります。

私や子供には関係ないと思ったのですが
ここ最近のスマホ三昧の生活により
既に30代、40代の症例が増えているそうです。
子供より前に私じゃん!

 

子供とルテイン摂取について

ルテインは小学校低学年以下の子供にはあまり向かないようです。
小さい子の内蔵には負担が重いんだとか。
小さな子はまだほうれん草やブロッコリーで摂れってことらしいです。

でも、PCやスマホをガンガンやったり、
受験勉強や読書などで目を酷使する子は
毎日少しずつ摂って回復させた方がいいとのこと。

なので、大人の半分量をのませてみようと思いました。
病院の薬もそうですよね。子供は大人の半分。
体重が大人の半分を越えてればOK。

ですが、サプリメントってなんだか心配。
飲むのも味気ないし。

ゼリータイプはないかと探しました。
だってこれからの時期、冷蔵庫に入れておいたら
デザートとして食べやすいですものね。

一点、見つけたのが、
「ひとみの専門店の朝のルテイン&プラセンタ」

しかし気になるのが、「朝のルテイン」の名前。
朝に摂らないと駄目なの?

メーカーのサイトを調べたら、
「朝でなくてもいい」とありました。
飲み忘れを防ぐ為に朝と言っているようですね。

でも朝の目は元気ですし、本当は目が疲れた時に摂取がいいと思います。
子供はいくらゲームやスマホに集中していても、
食べる瞬間だけは対象物を見る為に目をそちらに動かしますよね。
一瞬目を動かすだけでも、多少の効果アップははかれるかと。

実際に、朝ではなく午後にスマホやPCを使って
目が疲れた状態になった時に私が摂取してみました。

ルテインとプラセンタで疲れ目回復

 

「ルテインは本当に目にいいのか?」検証

で、食べた感想です。

「食べた途端、光が目の中に入ってきました」

大げさだって?
ここのメーカーも他のメーカーも
ルテインに即効性があるなんて謳ってないのに
そんな魔法みたいなことあるかって?

ヨガをやってる方はわかるかと思いますが
最初、準備の呼吸をしている段階で目がパァッと開く瞬間があるんです。

開くというより、自分の視野がいかに狭くなっていたかに
気付く瞬間と言った方が正しいですね。

夕方、暗くなりかけてるのに体勢を変えずに本を読んでいて、
電気をつけられてハッとする。
そう例えると少しはわかりやすいでしょうか。
ああ、こんなに自分の目は疲れてたんだ、と気付く瞬間。

その感覚がルテインを摂ったらありました。
もちろんフラシーボ効果もあるでしょうけどね。

 

朝のルテインを摂取する時の注意

もう一つのポイントは美味しいということでした。
他ではあまり見ないマンゴー味。
出した瞬間、色が人参より濃い色で「えー」って思ったんですが、
食べたらすごくおいしかったです。まさにデザート。
子供が食べ過ぎないように注意する必要があります。
普通の食品ではないので、過剰摂取による副作用が心配ですから。

FAQを見ると、6歳以下は控えるようにとありました。
あと蒟蒻ゼリー系の誤飲が心配な人も気を付けた方がいいでしょう。

意外に歯ごたえがありました。だからお腹にも溜まりそうで
夜食やおやつにはうってつけです。

先着1000名、500円体験モニター募集してるそうです。

ルテイン&プラセンタ体験

私もまだお試し中なので、また気付いたことがあったらレポートします。
家族の感想と子供の感想もまた次回に。

目のサプリメント 「朝のルテイン&プラセンタ」【500円モニター募集】
は、こちらから。

 


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